本篇文章給大家談?wù)勱帤v十一月生產(chǎn)，以及屬猴陰歷十一月十三出生好不好的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1,閏二月原來(lái)是這樣來(lái)的
• 2,如何快速計(jì)算哪一年生肖及干支紀(jì)年
• 3,2023年十二生肖走什么運(yùn)，及運(yùn)程
• 4,兔年養(yǎng)生月歷來(lái)了！收藏好，新的一年養(yǎng)生重點(diǎn)都在這了！

閏二月原來(lái)是這樣來(lái)的

閏二月是為了調(diào)整農(nóng)歷和太陽(yáng)歷之間的差異而設(shè)立的。在中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)歷中，一年有12個(gè)月，每個(gè)月的長(zhǎng)度為29或30天，共354或355天。然而，太陽(yáng)年的長(zhǎng)度為365.2422天，因此農(nóng)歷和太陽(yáng)歷之間會(huì)產(chǎn)生一定的差異。

為了彌補(bǔ)這種差異，中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)歷中每隔幾年就會(huì)加上一個(gè)閏月。具體說(shuō)法有：

1.按照傳統(tǒng)，閏月是在農(nóng)歷的四月或五月之間加上的，以保證每年的農(nóng)歷年份與太陽(yáng)歷年份盡量接近。

2.在一些地方，閏月是在農(nóng)歷七月或八月之間加上的，因?yàn)檫@些月份是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)鍵時(shí)期，需要更多的時(shí)間來(lái)安排農(nóng)事活動(dòng)。

3.還有一些地方將閏月加在農(nóng)歷十一月或十二月之間，以便在農(nóng)歷新年前后有更多的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備和慶祝。

總之，閏二月的出現(xiàn)是為了調(diào)整農(nóng)歷和太陽(yáng)歷之間的差異，具體加在哪個(gè)月份則因地區(qū)和傳統(tǒng)而異。

如何快速計(jì)算哪一年生肖及干支紀(jì)年

中國(guó)四大名著之一的《西游記》家喻戶曉，尤其是86版的電視劇西游記更是兒時(shí)回憶。

最近看西游記原著時(shí)想到網(wǎng)上關(guān)于孫悟空的屬相是什么的猜想，我也試了試。在此過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)算出哪一年后推算生肖時(shí)比較麻煩，算法比較多，所以我決定找一個(gè)比較簡(jiǎn)單的算法。

其實(shí)最最簡(jiǎn)單的方法就是弄一張公歷與生肖的對(duì)照表，想知道哪個(gè)直接查表，簡(jiǎn)單，不過(guò)我沒有找到免費(fèi)的表格，有收費(fèi)的，因?yàn)楦F所以只能放棄了。

推算哪一年是什么生肖的原理就不說(shuō)了，因?yàn)槲乙矝]搞明白，但不妨礙使用。下面直接說(shuō)方法，這只是其中的一個(gè)方法，我認(rèn)為還不錯(cuò)，其他方法就不介紹了，感興趣的小伙伴可以費(fèi)點(diǎn)心思網(wǎng)上查看。

現(xiàn)在國(guó)際上通用公元紀(jì)年，公元是“公歷紀(jì)元”的簡(jiǎn)稱，是國(guó)際通行的紀(jì)年體系，要注意的是沒有公元0年，公元前1年以后就是公元1年，公元后簡(jiǎn)稱公元。

公元后出生的計(jì)算方法

年份除以12，一直除，余數(shù)小于12就不在除，不用四舍五入，這是取所得余數(shù)，對(duì)照下表查看生肖，余數(shù)是多少就對(duì)應(yīng)那個(gè)生肖

0猴，1雞，2狗，3豬，4鼠，5牛，6虎，7兔，8龍，9蛇，10馬，11羊

比如2021年，2021除以12商168余5，對(duì)照表格可知2021年出生的屬牛，再比如公元1年，1除以12商0余1，對(duì)照表格可知是雞，再比如公元2年，2除以12商0余2，對(duì)照表格可知是狗。

公元前出生的計(jì)算方法

方法和公元后的方法一樣，同樣是年份除以12得余數(shù)，不過(guò)是對(duì)應(yīng)表格不一樣。如下

0雞，1猴，2羊，3馬，4蛇，5龍，6兔，7虎，8牛，9鼠，10豬，11狗

比如公元前1年，1除以12商0余1，查看可知是猴，再比如公元前1299年，1299除以12商1296余3，查看可知是馬。對(duì)照下表可以知道對(duì)錯(cuò)

上面的表要是全部需要收費(fèi)，所以只有一部分，可以參考參考方法對(duì)錯(cuò)

推算哪一年對(duì)應(yīng)那個(gè)屬相的方法有許多，我覺得這個(gè)簡(jiǎn)單，就推薦大家這個(gè)方法。

順帶也把推算干支紀(jì)年法也說(shuō)一說(shuō)。干支紀(jì)年法就是十天干與十二地支的60個(gè)組合，大家看下表就可以了。

天干地支簡(jiǎn)稱“干支”

十天干

甲（jiǎ）、乙（yǐ）、丙（bǐng）、?。╠īng）、戊（wù）、己（jǐ）、庚（gēng）、辛（xīn）、壬（rén）、癸（guǐ）

十二地支

子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）

六十干支表

上面的表于公元前后的推算均適用，方法如下：

1，求公元后某年的干支。方法是：先以年份除以60得出余數(shù)，然后再減去4，最后根據(jù)所得結(jié)果查表，相應(yīng)序數(shù)所對(duì)應(yīng)的干支即為該年的干支。

比如公元1911年的干支：1911÷60余數(shù)為51，減4后得47，查表47對(duì)應(yīng)的干支是辛亥，即1911年為辛亥年。

由于干支紀(jì)年60年一循環(huán)，當(dāng)年份除以60的余數(shù)小于4時(shí)，需借干支紀(jì)年的一個(gè)周期60之?dāng)?shù)，例如1981年除以60余數(shù)為1，直接減4不夠減，加上60之后再減4等于57，查表便知1981年為辛酉年。

2，求公元前某年的干支。方法是：先以年份除以60求其余數(shù)，再用57減去所得余數(shù)，根據(jù)所得結(jié)果再查表中對(duì)應(yīng)的干支，即為該年的干支。

例如求公元前1299年的干支：1299÷60余數(shù)是39，以57－39=18，查表18對(duì)應(yīng)的是壬午，即公元前1299年對(duì)應(yīng)的干支應(yīng)為壬午年。

同樣由于干支紀(jì)年的循環(huán)周期為60年，當(dāng)余數(shù)大于57時(shí)，也需再借60。例如求公元前479年（孔子卒年）的干支：479除以60余59，用57減59不夠減，加上60之后再減59等于58，查表知該年對(duì)應(yīng)的干支為壬戌。

上面方法簡(jiǎn)便易行，只要記住表，就完全可以推出結(jié)果

其實(shí)知道了干支紀(jì)年也就知道了當(dāng)年是什么生肖

十二生肖與十二地支的形象，即子（鼠）、丑（牛）、寅（虎）、卯（兔）、辰（龍）、巳（蛇）、午（馬）、未（羊）、申（猴）、酉（雞）、戌（狗）、亥（豬）

按照干支紀(jì)年法知道是什么年后，只要知道地支是那個(gè)就可以知道十二生肖是那個(gè)。

2023年十二生肖走什么運(yùn)，及運(yùn)程

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2023年十二生肖都走什么運(yùn)？

2023年來(lái)了，每個(gè)人都期待著轉(zhuǎn)機(jī)，收入增加，發(fā)財(cái)致富，尤其是那些運(yùn)勢(shì)一直不理想的朋友們。我們將根據(jù)十二生肖的運(yùn)勢(shì)，

生肖鼠

屬鼠人在2023年會(huì)有意想不到的財(cái)運(yùn)，不妨多嘗試兼職、理財(cái)、投資等，但一定要控制好風(fēng)險(xiǎn)。偏財(cái)雖帶來(lái)驚喜，但時(shí)機(jī)不易掌握，慎重選擇。不要高調(diào)，以防別人嫉妒和破壞，最好悄悄發(fā)財(cái)。

生肖牛

屬牛人去年本命年經(jīng)歷了霉運(yùn)的洗禮，2023年運(yùn)勢(shì)有所好轉(zhuǎn)，萬(wàn)事如意。工作穩(wěn)定，適合做儲(chǔ)備，多填庫(kù)。你會(huì)得到支持，容易發(fā)展你的事業(yè)，你可以專注于你的工作。事業(yè)與財(cái)富齊飛，名利雙收。

生肖虎

屬虎的人2023年財(cái)運(yùn)不錯(cuò)，可以存下不少錢，可以考慮投資理財(cái)。宜把握機(jī)會(huì)積極爭(zhēng)取，定能置業(yè)置業(yè)，財(cái)富穩(wěn)如泰山。但是在生活中，要防止他人阻礙自己的財(cái)運(yùn)，容易出現(xiàn)借錢不還、搶信用、偷錢等情況，一定要注意財(cái)產(chǎn)安全。

生肖兔

2023年是屬兔人的本命年。他們會(huì)遇到很多不愉快的事情，財(cái)運(yùn)也不理想。支出如流水，收入少得可憐，做生意很容易虧本。要學(xué)會(huì)主動(dòng)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，重在防御，靜制動(dòng)，提前做好準(zhǔn)備。多存錢，手里有錢就不會(huì)慌。

生肖龍

屬龍的人在2023年財(cái)運(yùn)越來(lái)越旺，適合邊走邊求財(cái)。雖然收入順利，但也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。商務(wù)人士要謹(jǐn)慎對(duì)待涉及法律法規(guī)的事情，不要冒充他人。您可以提高技能，發(fā)展事業(yè)，為自己增值，收入也會(huì)相應(yīng)增加。

生肖蛇

屬蛇的人在2023年的財(cái)產(chǎn)積累比較困難，也很難通過(guò)投資獲得金錢。勤儉節(jié)約，不要亂花錢。摒棄求財(cái)求險(xiǎn)的念頭，安心工作。屬蛇的人可以專注于提高業(yè)務(wù)技能。有了實(shí)力，他們不會(huì)讓好機(jī)會(huì)白白溜走。

生肖馬

屬馬的人會(huì)很幸運(yùn)！ 2023年貴人多，有人助事順利，要錢也比較容易。上班族適合擴(kuò)大業(yè)績(jī)，多表現(xiàn)自己可以在工作中吸引貴人，努力一定會(huì)有回報(bào)。做生意的人可以積極開拓市場(chǎng)，輕松發(fā)財(cái)。

生肖羊

屬羊的人在2023年也很容易和貴人交朋友，不常交流的朋友也可以偶爾打電話打個(gè)招呼，說(shuō)不定機(jī)會(huì)就是其中之一。財(cái)運(yùn)旺盛，有理想就去實(shí)踐，很容易得到想要的，記住努力了就會(huì)有金錢的回報(bào)。不過(guò)偏財(cái)運(yùn)一般，不宜過(guò)度投機(jī)。

生肖猴

2022年的屬猴人好斗，運(yùn)勢(shì)不佳，財(cái)源不穩(wěn)，賺錢難，守財(cái)難。做生意的人會(huì)因意外而損失投資，要小心。同工們要提防夜間的迫害，凡事小心。擺正心態(tài)，放松自己，你會(huì)感到更有靈感，賺錢也更容易。

生肖雞

屬雞的人不僅財(cái)運(yùn)不錯(cuò)，事業(yè)運(yùn)也極佳。 2023年，可以說(shuō)是天空如愿以償，令人羨慕。正收益多，要努力多出成果，存款數(shù)字會(huì)突破新高。如果你在事業(yè)上努力，拓展項(xiàng)目，你的收入也會(huì)穩(wěn)步增長(zhǎng)。

生肖狗

屬狗的人勤奮、上進(jìn)、樂(lè)觀、受歡迎。 2023年，身邊會(huì)有很多致富的機(jī)會(huì)。除了正常的收入，偏財(cái)方面也會(huì)有驚喜。如果你有機(jī)會(huì)通過(guò)別人了解到很多有利可圖的商機(jī)，你應(yīng)該好好利用。主動(dòng)展現(xiàn)自己的能力，對(duì)增加財(cái)運(yùn)有很大的幫助。

生肖豬

屬豬人2023年財(cái)運(yùn)不順，容易被競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手搶錢，事業(yè)運(yùn)勢(shì)不順，工作不穩(wěn)定。運(yùn)氣不好的時(shí)候不要心急，以免百忙之中亂了陣腳。屬豬人人緣好，遇到困難可以向信得過(guò)的人求助，有望渡過(guò)難關(guān)。

80后生肖2023年運(yùn)程（1980-1989生人）

在論命的時(shí)候，有時(shí)我們會(huì)用那音和五行來(lái)判斷命。那音和五行先看年欄那音，是出生年份，再看日注那音，是出生年月日。這兩個(gè)是最重要的。

1980年屬猴人運(yùn)程

1980年的生肖猴，納音五行為“石榴木”。她們大多一生辛勤勞作，女性賢惠通情達(dá)理，通常多育一子。

壬寅流年納寅五行“金葉金”為其官星，這一年會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，也有事業(yè)拓展和地位提升的機(jī)會(huì)。做生意的人要小心處理稅務(wù)和生意上的問(wèn)題，以免惹麻煩；

男性虛歲43歲，今年會(huì)遇到“忌度”，要多出門，不要宅在家里，否則會(huì)招來(lái)不吉利的事。 43歲女性君子們，今年若遇“太陽(yáng)”，此星對(duì)女性不利，容易招來(lái)無(wú)理之災(zāi)。

1981年屬雞人運(yùn)程

1981年生肖雞，納音五行為“石榴木”。他們大多聰明、清爽、受人尊敬、有足夠的錢，但他們的親戚卻漠不關(guān)心。

壬寅流年納寅五行“金葉金”為其官星，這一年會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，也有事業(yè)拓展和地位提升的機(jī)會(huì)。做生意的人要小心處理稅務(wù)和生意上的問(wèn)題，以免惹麻煩；

虛歲42歲的男人在今年會(huì)遇到“火藥”。一切行動(dòng)都要保守謹(jǐn)慎。健康方面，注意上火、生瘡等問(wèn)題。 42歲的女性今年上班會(huì)遇到“羅睺”，容易口出怨言。 ，口腔，眼睛，婦科等方面的炎癥。

1982屬狗人運(yùn)程

屬1982生肖。那音五行是“大海水”。好行善事，貴人提拔，百事順意，早年平常，末年興旺。

壬寅流年，納寅與五行“金葉金”為其印星。今年，事業(yè)上的升遷很容易，但過(guò)程相對(duì)艱難。同時(shí)，今年購(gòu)買房產(chǎn)和車輛的機(jī)會(huì)更大，但過(guò)程容易停滯。

虛歲41歲的男士今年會(huì)遇“太陽(yáng)”，整體運(yùn)勢(shì)不錯(cuò)。適合旅游、出差、長(zhǎng)途旅行求財(cái)。家里會(huì)有更多的節(jié)日活動(dòng)；虛歲41女人，今年遇“土曜”值命，“行年值土星，官事來(lái)相侵”，今年要小心招惹官非，提防宵小作祟，減少遠(yuǎn)行。

1983屬豬人運(yùn)程

1983年的生肖豬，那印五行是“大海大水”，大多為人正直，不友善，財(cái)運(yùn)不佳，疏遠(yuǎn)親人，前程似錦，努力成家。

壬寅流年，納寅與五行“金葉金”為其印星。今年，事業(yè)上的升遷很容易，但過(guò)程相對(duì)艱難。同時(shí)，今年購(gòu)買房產(chǎn)和車輛的機(jī)會(huì)更大，但過(guò)程容易停滯。

虛歲40歲的男士今年會(huì)遇到“金曜”，會(huì)有很多事情不盡如人意，出入要小心； 虛歲40歲的女性今年遇到“太陰”，一定要注意身體健康，尤其是婦科。疾病、老年婦女會(huì)有難產(chǎn)之憂。

安全和健康是今年最重要的事情。平時(shí)保重身體，再忙也要善待自己的身體，注意防止意外受傷。

1984年屬鼠人運(yùn)程

1984生肖鼠。那因五行是“海中之金”。為人剛直，不近人情，財(cái)谷如意，六親疏遠(yuǎn)，晚景勝于前景，打拼創(chuàng)家之命。

壬寅流年，納寅與五行“金葉金”為其相對(duì)劫。今年容易與人發(fā)生口角。一定要小心被瀟瀟牽連和算計(jì)，小心不小心丟了錢。

虛歲39歲的男人今年會(huì)遇到“水瑤”，主人家會(huì)有很多喜慶的事情發(fā)生，長(zhǎng)途旅行會(huì)帶來(lái)旺財(cái)運(yùn)； 虛歲39歲的女士今年會(huì)遇到“木瑤”，所以容易出現(xiàn)意外紅傷，但不影響婚姻和諧和家庭安全。

1985屬牛人運(yùn)程

1985年生肖牛，納音五行為“海中金”。雖少無(wú)良機(jī)，但靠自己事業(yè)有成。

流年壬寅，納寅與五行“金葉金”為其相對(duì)劫。今年易與人發(fā)生口角，競(jìng)爭(zhēng)者驟增，財(cái)物容易因小人算計(jì)、搶劫、丟失等意外而丟失??。有必要省錢??。這一年，可以多參加同學(xué)、老朋友的聚會(huì)，互相聯(lián)系，加深友誼。

虛歲男38歲，遇上“土窯”，今年會(huì)遇上“土曜”，必須慎重處理一切與合同文件有關(guān)的事宜，以防官方闖入；虛歲38歲的女人今年會(huì)遇到“火曜”，今年要小心流產(chǎn)難產(chǎn)。 , 小心意外紅傷。

1986年屬虎人運(yùn)程

1986年的生肖虎，納音五行為“爐中之火”。多口快舌硬，身閑心直，利官近貴。

壬寅流年那印五行的“金葉金”為其財(cái)星，今年會(huì)努力工作。注意身心健康，不要過(guò)度勞累。此外，今年容易出現(xiàn)影響婚姻、家庭或個(gè)人名譽(yù)的桃花迷霧。一定要保持清醒的頭腦，不要迷茫，用心去守護(hù)自己的婚姻。您可以使用“婚姻秘訣”來(lái)提供幫助。

虛歲男37歲，今年遇到“羅睺”，口舌和官怨多，還要注意肝臟和眼睛的問(wèn)題；虛歲37歲的女性今年容易遇到“計(jì)度”?？谏嘤衼y，屋內(nèi)不寧。

1987屬兔人運(yùn)程

1987生肖兔。那音五行是“爐中之火”。他們聰明、聰明、穩(wěn)重、有福氣。

壬寅流年，納寅與五行的“金葉金”為其財(cái)星，今年會(huì)努力工作。注意身心健康，不要過(guò)度勞累。此外，今年容易出現(xiàn)影響婚姻、家庭或個(gè)人名譽(yù)的桃花迷霧。不要被一時(shí)的激情所迷惑，到頭來(lái)賠錢。

虛歲36歲的男人今年在生活中會(huì)遇到“沐瑤”，要小心肝眼疾病，注意調(diào)節(jié)情緒； 36歲的女人今年在生活中會(huì)遇到“水曜”，容易被言語(yǔ)和舌頭侵入，同時(shí)要注意預(yù)防。驅(qū)水，減少水分活動(dòng)。注意身體健康，預(yù)防事故和災(zāi)害。

1988屬龍人運(yùn)程

1988年生肖。那音五行是“大林木”。喜氣春風(fēng)，利官近貴，女子溫良賢達(dá)，有口無(wú)心。

壬寅流年納寅五行“金葉金”為其官星，這一年會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，也有事業(yè)拓展和地位提升的機(jī)會(huì)。做生意的人要小心處理稅務(wù)和生意上的問(wèn)題，以免惹麻煩；

虛歲男人35歲，今年遇“太陰”，想做什么就做什么?？梢宰非竺?，也適合追求自己喜歡的對(duì)象；虛歲35的女人，今年遇“金曜”值命，有婚姻嫁娶的機(jī)會(huì)，但須小心有胃腸機(jī)婦科方面的問(wèn)題，出入提防宵小。

1989蛇年人運(yùn)程

1989蛇年納音五行為“大樹”。十大天干中的第九個(gè)寅六年，

壬寅和五行“金箔”為其官星。這一年，他們會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，也有事業(yè)拓展和地位提升的機(jī)會(huì)。做生意的人要小心處理稅務(wù)和生意上的問(wèn)題，以免惹麻煩；想要升職加薪的人要注意親近貴人，遠(yuǎn)離小道消息。

虛歲34歲的男人，今年遇到“忌度”會(huì)遇到更多的突發(fā)事件。適合出差求財(cái)。他不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間呆在家里。他還必須注意寵物的健康和安全。 34歲的女生今年會(huì)遇到“太陽(yáng)”，這顆星對(duì)女性不利。女人要防備各種突如其來(lái)的災(zāi)難。

兔年養(yǎng)生月歷來(lái)了！收藏好，新的一年養(yǎng)生重點(diǎn)都在這了！

金虎辭歲去，玉兔迎春來(lái)。農(nóng)歷新年伊始，也開始了新一輪養(yǎng)生序曲。2023年閏二月，同時(shí)還是“雙春年”，兔年有兩個(gè)立春。如何根據(jù)節(jié)氣來(lái)調(diào)整養(yǎng)生方案？“2023兔年養(yǎng)生月歷”請(qǐng)收好，新的一年養(yǎng)生重點(diǎn)都在這了！

健康時(shí)報(bào) 王惠 攝

農(nóng)歷一月：立春、雨水

1月22日-2月19日

農(nóng)歷一月，此時(shí)天氣仍然寒冷，要注意保暖。但與此同時(shí)，露在外面的頭部、脖子也得做好保暖工作，這一點(diǎn)常常被人忽視。俗話說(shuō)，“神仙也怕腦后風(fēng)”，作為諸陽(yáng)之會(huì)的頭部保暖若做得不好，很容易引發(fā)鼻炎、頭痛等疾病，這也成了很多中老年人出現(xiàn)心腦血管疾病的誘因。頭部保暖也不能忘記口鼻，因?yàn)楹疀龅目諝庖踩菀鬃尩挚沽^弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎襲擊，除了戴圍巾、口罩之外，回到家還可以用溫水沖洗鼻腔。養(yǎng)生推薦：“樹枯根先衰，防寒先暖腳”，寒冬里養(yǎng)血補(bǔ)氣離不開泡腳?？扇」鹬?0g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。而且熱水泡腳，水溫不要太高，用水量一定要淹沒過(guò)腳腕以上。泡完腳還可以適當(dāng)按摩足底，因?yàn)槟_底有很多穴位，能緩解疲勞，幫助睡眠。^①

農(nóng)歷二月：驚蟄、春分

2月20日-3月21日

2023年是癸卯兔年，按照“置閏法”來(lái)說(shuō)，當(dāng)年是閏二月。此時(shí)已經(jīng)進(jìn)入到初春，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生講究“三早”。養(yǎng)生推薦：1. 早防曬多保濕。防曬只在夏季？才不是，春季防曬往往被很多人忽略！初春基本集合了大風(fēng)和干燥兩個(gè)因素，護(hù)膚很有必要。尤其是具有敏感性皮膚的人群，從初春開始就需做好防曬工作，盡可能地避免強(qiáng)烈的日光直射皮膚。這個(gè)季節(jié)在選用化妝品時(shí)也要注意，選用防曬系數(shù)在SPF15左右的化妝品就可以了，可選用乳液狀或水狀的防曬品，能在抵御紫外線的同時(shí)，還能補(bǔ)充皮膚水分，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚更加舒暢。2. 厚衣服別早脫。天熱了厚衣服要立馬脫掉？別急！這時(shí)還是應(yīng)該捂著點(diǎn)，俗話說(shuō)“春捂秋凍”，如果一下子把衣服脫得太多，就會(huì)因不適應(yīng)氣候變化而易著涼得病。尤其那些愛美的女孩子，不要急著換上短裙短褲。雖然現(xiàn)在不會(huì)察覺什么，但是10年后很容易患關(guān)節(jié)炎。每年的這個(gè)時(shí)候來(lái)醫(yī)院的病人特別多，都是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)到了，關(guān)節(jié)感到不適。3. 早起晚睡更精神。立春后，開始晝長(zhǎng)夜短，為了順應(yīng)這種晝夜變化，可以適當(dāng)“晚睡早起”。當(dāng)然，也并不是睡得越晚越好，晚睡不要晚于11點(diǎn)，睡個(gè)“美容覺”。^①

農(nóng)歷閏二月：清明

3月22日-4月19日

春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病。首先，家人都要有防病意識(shí)。其次，就是要提前做好預(yù)防接種，如流感疫苗、流腦疫苗等。平時(shí)在家也要多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，不要去人多的地方逗留太長(zhǎng)的時(shí)間。養(yǎng)生推薦：春季里，給家人備兩杯潤(rùn)喉茶。一杯茶為桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料為胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。另外一杯茶為玉蝴蝶茶，特別適合經(jīng)常感覺眼干咽燥的上班族，有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料為胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。^①

健康時(shí)報(bào)圖

農(nóng)歷三月：谷雨、立夏

4月20日-5月18日

谷雨是春天的最后一個(gè)節(jié)氣，翻過(guò)谷雨即是初夏。但越是如此變換，我們的養(yǎng)生越要注意柔和適度，這樣才能固住健康、平穩(wěn)過(guò)渡。 養(yǎng)生推薦：春季本著“柔和調(diào)養(yǎng)”的原則，這時(shí)可以多食山藥。山藥是健脾食物中最柔和的了，屬于藥食同源，非常健康。蜂蜜、大棗也是不錯(cuò)的選擇。一些祛濕利水的食物也可漸漸增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。清晨煮粥的時(shí)候，抓些薏仁、赤豆等加進(jìn)鍋里，會(huì)有較好的祛濕利尿效果。在運(yùn)動(dòng)上也要“柔”一點(diǎn)，俗話說(shuō)“春動(dòng)生陽(yáng)”，春末更要注意多動(dòng)，但切忌過(guò)度出汗。谷雨之后，氣溫回升迅速，但早晚氣溫偏低，切勿在大汗后吹風(fēng)，以防感冒。^①

農(nóng)歷四月：小滿、芒種

5月19日-6月17日

此時(shí)各地陸續(xù)進(jìn)入夏季，小滿節(jié)氣的到來(lái)，讓萬(wàn)物在雨水陽(yáng)光的滋養(yǎng)中逐漸成長(zhǎng)，人體也在此時(shí)進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期，此時(shí)應(yīng)該注意健脾祛濕。應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡為主，多吃點(diǎn)兒“苦”。養(yǎng)生推薦：民間一直有小滿三候之“一候，苦菜秀”?？嗖耸且环N多年生菊科植物，清熱、去火、開胃。此外，還可以常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊肉、冷飲等，因?yàn)檫@些飲食易生濕、傷脾。平時(shí)可多喝粥以調(diào)理脾胃，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等，以方便體內(nèi)濕熱的排泄。^①

農(nóng)歷五月：夏至、小暑

6月18日-7月17日

此時(shí)，夏倦要開始了。夏天人們很容易感到疲倦，顯得懶洋洋的。而且夏天氣溫高出我們的體溫，體內(nèi)的汗液無(wú)法發(fā)散出來(lái)，很容易中暑。們常常沒有食欲，影響飲食，過(guò)多食用冷飲，也會(huì)造成脾胃?jìng)?。所以，在飲食上面，一是清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏“吃點(diǎn)苦”。養(yǎng)生推薦：夏季飲食應(yīng)少葷多素，宜多食蔬果谷物類。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。明代李時(shí)珍認(rèn)為粥是夏季最佳飲食?？蓪⒕G豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，涼后食用可健脾胃，祛暑熱。薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝；冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸、生津除煩。^①

王金磊 攝

農(nóng)歷六月：大暑、立秋

7月18日-8月15日

此時(shí)，進(jìn)入了一年中最熱的節(jié)氣——大暑。天氣漸漸炎熱起來(lái)，人出的汗多了，體力消耗又大，很多人都覺得慵懶乏力。養(yǎng)生推薦：大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時(shí)，人們常常是“無(wú)病三分虛”。因此，除了及時(shí)補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)，如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等?？崾顣r(shí)節(jié)，天氣燥熱，人體水分流失得也快，所以，飲食上最好多點(diǎn)咸，少點(diǎn)甜。做菜時(shí)適當(dāng)放些姜、蔥、蒜、醋，多吃點(diǎn)溫、軟的食物。荷葉冬瓜湯就是不錯(cuò)的選擇，不僅清熱解暑，利尿除濕，還能生津止渴。買一張鮮荷葉 洗凈、切碎，配上鮮冬瓜，加水，開小火燉，再用食鹽調(diào)調(diào)味道，這種湯特別適合暑天口渴心煩，咳嗽，痰多，小便量少、色黃，還有口腔潰瘍的人喝。^①

農(nóng)歷七月：處暑、白露

8月16日-9月14日

此時(shí)迎來(lái)了處暑，處暑則意味著炎熱的暑天就要結(jié)束了。氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，空氣中濕度小，此時(shí)養(yǎng)生的原則可以概括為四個(gè)字 ——“燥則潤(rùn)之”。進(jìn)入八月，晝夜溫差加大，飲食應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，另外，這時(shí)“燥”氣當(dāng)令，出現(xiàn)干燥的癥狀。養(yǎng)生推薦：不過(guò)這時(shí)的秋燥屬于溫燥，只能清補(bǔ)。應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食品為主，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等食物，以益胃生津。^①

農(nóng)歷八月：秋分、寒露

9月15日-10月14日

農(nóng)歷八月迎來(lái)了秋分、寒露，雖然白天的氣溫仍會(huì)較高，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時(shí)穿得過(guò)于裸露，冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問(wèn)題。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。養(yǎng)生推薦：日常飲食中，應(yīng)增加對(duì)芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤(rùn)食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。^①

健康時(shí)報(bào) 曹子豪 攝

農(nóng)歷九月：霜降、立冬

10月15日-11月12日

此時(shí)氣候由熱轉(zhuǎn)寒，而到霜降節(jié)氣時(shí)，初霜已開始出現(xiàn)，也意味著冬天即將開始，作為秋季的最后兩個(gè)節(jié)氣，熱與冷交替，養(yǎng)生保健尤為重要?！按何媲飪霾簧s病”，意思是說(shuō)，氣溫會(huì)稍有下降，但不要過(guò)早穿上棉衣。因?yàn)檫^(guò)早保暖，機(jī)體對(duì)寒冷沒一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，使得人體對(duì)寒冷的調(diào)節(jié)能力下降，真正到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)容易染上疾病。氣候已經(jīng)從涼爽向寒冷過(guò)渡了，即使是秋凍，也要適度。養(yǎng)生推薦：飲食上多吃生津潤(rùn)燥、宣肺止咳的食物。此時(shí)宜選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食，此類飲食有增強(qiáng)免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果等都比較適宜這個(gè)時(shí)節(jié)食用。^①

農(nóng)歷十月：小雪、大雪

11月13日-12月12日

“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎”，按照中國(guó)人的習(xí)慣，冬天是對(duì)身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，俗稱“補(bǔ)冬”，但是也不能“盲補(bǔ)”，這里總體給大家一些健康提醒。應(yīng)遵循“少咸多苦”的大前提。殺雞宰鴨、烹羊宰牛，加入當(dāng)歸、人參燉食，是很多地方抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)獾霓k法。另外，山藥、大棗、鴿蛋、枸杞、松子、羊奶等可常吃，以補(bǔ)虛滋腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥；用鮮菇雞湯、銀耳紅棗羹、核桃粥等進(jìn)行小補(bǔ)，也很合時(shí)宜。養(yǎng)生推薦：具體來(lái)說(shuō)就是，“南方清補(bǔ)，北方溫補(bǔ)，高原潤(rùn)補(bǔ)”是大環(huán)境的原則。北方地區(qū)的冬季天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等。而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較北方要溫暖得多，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味為主，比如雞、鴨、魚類。在我國(guó)南方，人們?cè)诹⒍瑦鄢孕╇u鴨魚肉，如臺(tái)灣立冬街頭的“姜母鴨”，就是不錯(cuò)的選擇。而地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤(rùn)生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜，比如做一道冰糖燉雪梨就是不錯(cuò)的膳食。^①

農(nóng)歷十一月：冬至、小寒

12月13日-2024年1月10日

中醫(yī)認(rèn)為“冬不藏精，春必病溫”。此時(shí)更要注意“養(yǎng)藏”。熟吃雪藕是不錯(cuò)的選擇。雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結(jié)核咯血等，熟吃健脾開胃、止瀉固精。養(yǎng)生推薦：“睡前一盆湯，賽過(guò)參雞湯?！边@個(gè)“湯”指的就是泡腳。深冬常泡腳可以刺激人體腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，滋補(bǔ)元?dú)狻蜒鼜?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝及延緩衰老。藥物泡腳更是能讓藥物成分通過(guò)皮膚、黏膜、經(jīng)脈以及絡(luò)脈進(jìn)入體內(nèi)發(fā)揮作用。^①

農(nóng)歷十二月：大寒、立春

2024年1月11日-2月9日

2023年閏二月，因?yàn)榘凑铡爸瞄c法”來(lái)說(shuō)，是閏二月。再結(jié)合二十四節(jié)氣，2023年還是“雙春年”，兔年有兩個(gè)立春。但此時(shí)大部分地區(qū)呈現(xiàn)冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。此時(shí)大自然陰氣漸漸衰落，陽(yáng)氣剛要萌生，人體臟腑均處于寒涼狀態(tài)。養(yǎng)生推薦：此時(shí)還要注意好防寒保暖。對(duì)體虛年老之人，若稍不留意容易使舊病復(fù)發(fā)或添增新病。養(yǎng)生要著眼于“藏”，此時(shí)特別要防寒、暖身。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。戴圍巾穿立領(lǐng)裝是個(gè)好辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。^②

本文綜合自：①2017-01-24《健康時(shí)報(bào)》特刊（總第1380期）②2017-01-20健康時(shí)報(bào)《大寒逢小年！食補(bǔ)防寒做齊等過(guò)年》

（健康時(shí)報(bào)）