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文章詳情介紹：

• 1,健身｜趕走起床氣，晨起瑜伽喚醒精氣神
• 2,女寶寶名：這些稀少的古風美名，美得不可方物，每個筆下生花
• 3,唐詩取名：如何為寶寶取個吉利的名字？看唐詩版“長安十二時辰”

健身｜趕走起床氣，晨起瑜伽喚醒精氣神

趕走起床氣，晨起瑜伽喚醒精氣神

清晨，當你窩在被窩睡得正香，美夢也做了一半，突然間被奪命鬧鈴吵醒，頓時一股無名火從心中升騰，此時，與其在床上賴著生悶氣，不如當機立斷，做個瑜伽清醒頭腦。

如果選擇合適的瑜伽體式，讓四肢完全伸展，就能輕松擺脫疲倦和困乏，精力充沛地開始新的一天。本套晨起瑜伽由八個姿勢組成，也可用于熱身，有利于舒展身體，平和內(nèi)心。

祈禱式（山式）

雙手合十，以祈禱式站于瑜伽墊前段。平緩呼吸，全身放松。吸氣手臂慢慢舉過頭頂。

增延脊柱伸展式

身向前傾，雙手抓住同側(cè)腳踝，盡量使身體貼近雙腿。雙腿不要彎曲，腹部、胸部、面部都貼近身體。可預(yù)防胃病，促進消化，緩解便秘，柔軟脊柱，加強脊神經(jīng)。

平板式

將手臂外側(cè)向內(nèi)壓緊。肩胛穩(wěn)固地抵住后背，然后從脊椎展開，將大腿前側(cè)向上壓向天花板，同時向地板方向抵住尾骨，并向腳跟方向拉伸。從頸部后側(cè)提升頭骨，向前看地板，保持喉嚨和眼睛舒適溫和。加強、收緊全身肌肉。

下犬式

雙腳向后退行一步，雙膝并攏，呼氣，將雙肩下壓，盡量讓腳跟觸地。雙肩下壓，讓上身充分的伸展開。強化四肢神經(jīng)和肌肉。與前一姿勢反方向彎曲脊柱，有助于脊柱柔軟和脊神經(jīng)供血。

單腿下犬式

右腿抬離地面，髖部保持平行，重心位于雙手之間。左腿壓向地面，腳跟向下踩。有助于加強手臂力量和平衡練習。

眼鏡蛇式

伸直雙臂，撐起上身，雙膝跟腳背觸地；然后呼氣，脊柱向后彎曲，頭部向后仰，全身放松。這個姿勢對胃病，包括消化不良和便秘非常有用。鍛煉脊柱，讓脊神經(jīng)煥發(fā)活力。

戰(zhàn)士二式

左腳稍朝內(nèi)，右腳向右90度。右腳跟對著左腳足弓。吸氣時，兩臂側(cè)平舉。呼氣時，彎右膝，讓小腿和軀干都與地面垂直。稍收下巴，同時輕輕地轉(zhuǎn)頭向右，注視手指。稍微收臀。雙腳均勻地。強壯兩腿，消除小腿痙攣。強壯兩臂，使人的平衡感增強，注意力更集中。

戰(zhàn)士二式翻轉(zhuǎn)式

保持戰(zhàn)士二式，吸氣時右手臂抬過頭頂，呼氣時身體后傾。左手輕放于后腿大腿或小腿后側(cè)。呼氣，前腿進一步彎曲，保持前側(cè)身體伸展。若有心臟或血液循環(huán)問題（如高血壓），不要練習此式，或在練習時雙手扶胯。

Jess

Jess賈亞琦是美國瑜伽協(xié)會認證的瑜伽老師，她從青少年開始就熱愛并練習瑜伽。曾在新西蘭和中國學習生活，隨后Jess來到印度瑞詩凱什專心修習瑜伽，獲得了200小時的瑜伽教師資格證書，現(xiàn)在主要教授哈他流瑜伽。她希望學生在瑜伽課上可以自由的舒展身體，練習流汗，更重要的是在瑜伽動作中探索身體和心靈的無限可能。

女寶寶名：這些稀少的古風美名，美得不可方物，每個筆下生花

氣質(zhì)清冷，給人恬淡如菊的印象，帶有“淡眉如秋水，玉肌伴輕風”之感，走在路上亦能成為一道風景。清冷的氣質(zhì)還給人帶來一種出塵的仙氣感覺，為女孩起個清冷的名字有助于養(yǎng)成這樣的氣質(zhì)，突出個人的涵養(yǎng)魅力。

在此子墨老師為屏幕前的家人們帶來倩影若現(xiàn)的女子名，每一個都輕安喜樂，次第花開，有沒有心儀美名呢？在評論區(qū)告訴我吧。

昭穎

點評：昭字指日明，也指明亮、顯著，表意前程光明，成就非凡也，給人以大氣、陽光之印象。穎字指聰惠、聰穎，入名表意才華出眾，有滿腹詩書，脫俗才情之內(nèi)涵，也給人以機敏、聰穎之印象。此二字搭配起名很有創(chuàng)意，給人特別之感，讀來婉轉(zhuǎn)悠揚，悅耳動聽。

淑雅

點評：淑雅即賢淑雅致的含義，是形容品行和素質(zhì)都極佳的女孩。淑雅與石姓氏搭配，兩者皆為“s”字音，讀音悅耳，份外動聽，是一個優(yōu)雅又清麗的石姓女孩名字。

秀敏

解析：牛與田地、莊稼有很密切的關(guān)系，因此帶“禾”的秀字在生肖屬相是符合牛寶寶的。秀有優(yōu)秀、聰明的意思，“敏”則代表著聰慧敏捷。“秀敏”一名可寓意女孩非常有智慧，聰明伶俐，而且身手、反應(yīng)等迅速敏捷，并不想牛那樣笨拙。

雨若

名字分析：雨若此名，是取自《田家樂寄張師孟》中詩文“蟄龍蛻骨桔槔懸，五谷咸登時雨若”，這個女孩名字帶個人的感覺是仿佛置身于江南煙雨之中，那般的婉轉(zhuǎn)清麗，動人心弦也。其中雨，藏有水之溫婉，做女孩名字寓指女孩溫柔如水之義也。而若字屬于文言虛詞，增加名字的詩意。

景初

來源："旭日生時，初春景里，太極光中。"——《全宋詞 柳梢青（小圃牡丹盛開舊朋畢至小闋寓意）》

解釋：“景初”選自于句中，可以理解為初春的風景，在太陽的照耀下，蓬勃著生機?！熬俺酢弊鳛槠鹈?，寓意孩子猶如春日里新生的景色，充滿朝氣和靈氣，能創(chuàng)造出無限的可能?！熬俺酢弊鳛楹⒆悠鹈苍⒁夂⒆勇敾邸⒂泻B(yǎng)。

楊昭

釋意：昭帶有生肖鼠喜歡的口字根，象征著安全之義，本義是明顯、顯著，說明女孩本身優(yōu)秀，發(fā)光發(fā)亮。楊昭聲調(diào)為陽平、陰平，發(fā)音平緩好聽。

鳳笙

注釋：鳳字，百鳥之王也，為上古之神獸，作為名字之中，顯大氣尊貴，寓指女孩人中龍鳳，天之嬌女，自有祥瑞照拂。笙者，古樂器之名，藏古風之韻味，含高潔之情懷，體現(xiàn)女孩多才多藝的含義。鳳笙之名，讀之大氣又好聽，抑揚頓挫，給人一種古風古韻之感，很是動人。

默默

點評：默默源自：“默而識之”。默的意思是不說話，不出聲。這個名字很適合作為安靜女孩子的名字，寓意也很不錯。使用疊詞作為女孩名字也讓人感受到一種莫名的親切感還帶有一些軟萌的感覺，默默讀起來也十分順口。

宛宜

詩詞："宜后世之效顰，回旋宛轉(zhuǎn)。"——《全宋詞 劍舞》

釋意：“宛”字義為仿佛、婉轉(zhuǎn)動聽，寓意孩子美好溫柔，“宜”字義為合適、適宜，寓意孩子善良美好?！巴鹨恕边m合作為女孩名字，寓意著女孩動靜相宜、溫婉可人、秀外慧中、知書達理。

今依

出自："雖不周于今之人兮，愿依彭咸之遺則。"——《楚辭 離騷》

意思：“今依”選自《楚辭- 離騷》這句話的意思是：雖然不能和如今的人志同道合，我愿依從彭咸遺留下來的準則。“今依”在詩句中指依照當下的準則，作為寶寶名字引申出今有可依。父母給女孩取名“今依”是希望寶寶能夠珍惜當下美好的生活，未來能有可以依靠之人。

盼兮

點評：盼兮一名，其取自詩文“巧笑倩兮，美目盼兮”，這是一個很靈動的女孩名字，其本義是用來形容女孩目光流轉(zhuǎn)，顧盼生輝的含義，用以展現(xiàn)女子之風光霽月，風華絕代的含義。做為名字，更顯的那般的仙氣，風姿萬千也。名字讀起來具有一種靈動的感覺，寓指女孩美麗動人之義。

子墨起名專注姓名學文化研究，經(jīng)過多年發(fā)展積累，堅持不懈深耕，已為眾多緣主提供了起名、改名、測名幫助。子墨老師起名追求音形意境地搭配，取名新穎獨特、字字唯慎、不落俗常。

唐詩取名：如何為寶寶取個吉利的名字？看唐詩版“長安十二時辰”

唐詩里的十二時辰，符合“日出而作、日入而息”的傳統(tǒng)，也是古人慵懶，閑適的生活狀態(tài)。樹下乘涼，拿著一把扇子，看著日出日落，一日，便是一生。

其實不管是古代，還是現(xiàn)代，晚上總是人們活躍的高峰期，文人墨客寫詩喝酒，好不愜意；達官貴人夜歌笙簫，好不快活；尋常百姓日出而作，日落而息，簡單平淡。就這樣日日流轉(zhuǎn)，千年輪回，周而復(fù)始的十二時辰，點綴成了幾千年的人文歷史。我們從璀璨的詩詞歌賦中，為孩子取一個巧得心思的好名字，可見父母用心之深。本文里的每個名字，都附帶詳細點評，希望能給各位準爸媽們一些起名靈感。

有人會問，起名可以改變命運嗎？名字的作用不是萬能的，名字不能完全決定人的命運好壞，只能在一定程度上影響人的命運。造成人的命運的千差萬別的因素很多，取一個好名字就成了改變命運的重要手段。命運好的人取一個名字猶如錦上添花，命運差的人取一個好名字就似雪中送碳。所以，如果一個人的命運特別差，起一個再好的名字并不一定能讓其成為大富豪，不一定讓其飛黃騰達，但可以讓他（她）在人生的旅程少一些曲折和磨難。如需起名可以微信 JNYLPFC 聯(lián)系江南易林，親自為寶寶取名。

子時（23:00-1:00）

七月七日長生殿，夜半無人私語時。

在天愿作比翼鳥，在地愿為連理枝。

天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期。

可取名：連枝

名字評析：“連枝”是將兩棵樹的枝干合生在一起，連理枝又稱相思樹、夫妻樹、生死樹，比喻夫妻恩愛。寓意女寶寶心思清明、心情舒暢、人際和順、智慧超群。“連枝”可以拓寬語境，比如“玉樹連枝”，“同理連枝”等等，都是“連理枝”的意思。愛情是亙古不變的話題，取名“連枝”，表達父母希望孩子甜美爛漫，純真無邪。我們結(jié)合詩，大家可能很想問，這里面有時辰嗎？詩中的“夜半”就是子時的意思，從這首詩取名，希望女寶寶安靜，沉穩(wěn)，端莊，大氣。

丑時（1:00-3:00）

晨起動征鐸，客行悲故鄉(xiāng)。雞聲茅店月，人跡板橋霜。

槲葉落山路，枳花明驛墻。因思杜陵夢，鳧雁滿回塘。

可取名：思明

名字評析：“思明”有很多美好的意境，譬如“書香思明”，表達縷縷書香彌漫整個家里，說明家風即使不是書香門第，也是愛書之人，文明之人。也可以引申家人的品格與行動給孩子留下了數(shù)不盡的精神財富。寓意男寶寶得天獨厚，家學淵源。而且君子九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義”寓意男寶寶翩翩君子，氣度非凡。這里的時間詞是“雞鳴”，要知道這首詩之所以為人們所傳誦，是因為它通過鮮明的藝術(shù)形象，真切地反映了封建社會里一般旅人的共同感受。這里的“晨起”和“雞鳴”相得益彰。

寅時（3:00-5:00）

絳幘雞人報曉籌，尚衣方進翠云裘。

九天閶闔開宮殿，萬國衣冠拜冕旒。

日色才臨仙掌動，香煙欲傍袞龍浮。

朝罷須裁五色詔，佩聲歸到鳳池頭。

可取名：才臨

名字評析：這首詩寫出了大明宮早朝時莊嚴華貴的氣氛，別具藝術(shù)特色。而“才”可同“財”，可謂一舉兩得。搭配“臨”字，猶如五福臨門，洋溢著喜氣，代表著喜慶。寓意男寶寶才華洋溢，和氣生財，溫文儒雅，儀表堂堂。我們結(jié)合這首詩情感看，這是在講早朝前、早朝中、早朝后三個階段，寫出了大明宮早朝的氣氛和皇帝的威儀。寓意男寶寶勤勉，勤奮，好學，威嚴，認真的人是最帥的！這首詩也描繪了一幅畫面，當?shù)谝豢|陽光照射在帝王堂前，猶如大唐盛世般，璀璨耀眼。引申浪漫天真，大氣磅礴。

本文由江南易林原創(chuàng)。

卯時（5:00-7:00）

漁翁夜傍西巖宿，曉汲清湘燃楚竹。

煙銷日出不見人，欸乃一聲山水綠。

回看天際下中流，巖上無心云相逐。

可取名：清竹

名字評析：“清竹”很清新脫俗，也很容易想到“青竹”，而青竹本身就充滿生機與活力，也象征著友情四季常青的意思。而且“竹”是“歲寒三友”之一，而竹子象征著不屈不撓高風亮節(jié)。寓意美好，字形優(yōu)美。我們再看這首詩，如何理解“清竹”？“汲清湘”而“燃楚竹”則有超凡絕俗的感覺，似乎象征著詩中人孤高的品格?？梢娫煺Z“反常”能表現(xiàn)一種特殊情趣，也就是所謂“合道”。給詩句意蘊也平添幾分雅趣。寓意男寶寶悠逸恬淡，流暢活潑，生動之至。也表達了父母希望孩子遺世獨立、回歸自然、無拘無束、自由自在、自食其力、自得其樂的理想生活境界。這里的時辰關(guān)鍵詞是“日出”。引申勤勞，勤勉，自律等美好寓意。

辰時（7:00-9:00）

春眠不覺曉，處處聞啼鳥。

夜來風雨聲，花落知多少。

可取名：風眠、知雨

名字評析：“風眠”這個名字古意深遠，也很美，在《詩句》、《楚辭》等許多古詩詞中都出現(xiàn)過，是一個很美的名字，而是著名美術(shù)學家林風眠的名字，家名紹瓊，字鳳鳴，后改風眠。可見此名之美。考慮到盡量不用與名人同名的名字，故而江南易林還選出了“知雨”這個名字，作為大家的一個參考。寓意浪漫，有趣，別致。我們結(jié)合這首詩看，看似平淡無奇，但反復(fù)詠唱，別有天地?？梢娝乃囆g(shù)魅力不在于華麗的辭藻，不在于奇絕的藝術(shù)手法，而在于它的韻味。寓意男寶寶如平易自然，單純天真，可愛動人?！爸辍弊鳛槊?，更是悠遠深厚，獨臻妙境。如果用作筆名，還可取作“知雨軒”網(wǎng)名，筆名等。看“曉”就知道是“破曉”之意，也是時辰的關(guān)鍵詞。

巳時（9:00-11:00）

朝回日日典春衣，每日江頭盡醉歸。

酒債尋常行處有，人生七十古來稀。

穿花蛺蝶深深見，點水蜻蜓款款飛。

傳語風光共流轉(zhuǎn)，暫時相賞莫相違。

可取名：傳語

名字評析：曲江又名曲江池唐玄宗開元年間大加整修，池水澄明，花卉環(huán)列。其南有紫云樓、芙蓉苑；西有杏園、慈恩寺，是著名游覽勝地。詩中的“傳語風光共流轉(zhuǎn)，暫時相賞莫相違?！蹦┞?lián)是說，傳話給春光，讓我與春光一起逗留吧，雖是暫時相賞，也不要違背??！這里的“傳語”是傳話的意思，之所以取名“傳語”是因為意境美，結(jié)合本詩，是傳話給春天，一起沐浴春光，可引申為韶華不負，笑擲流年。而且“傳語”非常清新獨特，猶如一只燕子飛往春天的地方，給路人傳話，春天來了，春天來了?！皞髡Z”猶言“寄語”，對象就是“風光”。這里的”風光“就是明媚的春光。詩人以情觀物，物皆有情，因而傳語風光說：”可愛的風光啊，你就同穿花的蛺蝶，點水的蜻蜓一起流轉(zhuǎn)，讓我欣賞吧，哪怕是暫時的；可別連這點心愿也違背了??！“可見寓意之美好。

午時（11:00-13:00）

鋤禾日當午，汗滴禾下土。

誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。

可取名：知中

名字評析：本詩以“一粒粟”化為“萬顆子”具體而形象的描繪了豐收，用“種”和“收”贊美了農(nóng)民的勞動?？删珶挸梢粋€“知”字，知道辛苦，知道來之不易，因為懂得，所以感恩；因為懂得，所以慈悲。而且“誰知盤中餐”的意思是說：有誰知道碗里的飯，一粒一粒都是農(nóng)民辛苦勞動得來的呀！言外之意，世上的人們，難道不應(yīng)該珍借每一粒糧食、尊重農(nóng)民的勞動嗎？故而取名“知中”，寓意男寶寶懂得感恩，珍惜。另一層內(nèi)涵是，這里的“中”可以理解為中庸之道，知道中庸之道，引申為智慧超群，情感高，為人處世都很恰到好處。這首詩的時辰詞是“當午”，就是最熱的時候，古代的十二時辰，一個時辰代表2個小時。這里的當午，就是古代的11:00—13:00。

未時（13:00-15:00）

十二樓中盡曉妝，望仙樓上望君王。

鎖銜金獸連環(huán)冷，水滴銅龍晝漏長。

云髻罷梳還對鏡，羅衣欲換更添香。

遙窺正殿簾開處，袍袴宮人掃御床。

可取名：開遙

名字評析：這首詩對人物心理狀態(tài)的描寫極其細膩、逼真?！斑b窺正殿簾開處，袍袴宮人掃御床”。“袍袴”，指穿短袍繡袴的宮女?！斑b窺”二字，表現(xiàn)了妃子復(fù)雜微妙的心理：我這尊貴的妃子成日價翹首空望，還倒不如那灑掃的宮女能接近皇帝！引申為期盼，期望的內(nèi)心活動。取名“開遙”，寓意女寶寶能打開心扉，走向遠方?！斑b”是遙見遠方，遙遠的意思。引申內(nèi)涵是：念念不忘，必有回響。只要心里認定了做一件事，并堅定不移的做好，一定會有所成就和收獲的。這里的時辰詞不是很明顯，需要結(jié)合詩的意思去理解。大家可以細細品讀下，就會明白時辰的蘊意。

本文由江南易林原創(chuàng)。

申時（15:00-17:00）

莫道幽人一事無，閑中盡有靜工夫。

閉門清晝讀書罷，掃地焚香到日晡。

可取名：靜閑

名字評析：“靜閑”這個名字好在哪？他本義是安靜寬敞的意思。但單字解析，“靜”是靜，“閑”是“閑”，靜中有閑，閑中有靜。才是偷得浮生半日閑。很多人有時間，但不閑；也有人很閑，但不靜。要知道君子“慎獨”，絕非喧嘩中修身。再者，“靜閑”諧音“靜嫻”，在詩經(jīng)中，靜嫻還是很常見的，也是很美的名字。但若改一個字，寓意不同，意境不同，所引申的內(nèi)涵，也是不同的?？芍^見山見水，仁者見仁智者見智了。寓意女寶寶閑居時，在靜中觀察世事，積累知識等待時機。有修身養(yǎng)性之心。我們看詩，也可以感受到，美到極致之感。這里的時辰關(guān)鍵詞是“日晡”，很明顯的在說申時了。

酉時（17:00-19:00）

向晚意不適，驅(qū)車登古原。

夕陽無限好，只是近黃昏。

可取名：向晚

名字評析：這是一首久享盛名的佳作?！跋蛲怼钡谋玖x是臨近晚上的意思，這其實也是時辰詞，臨近夜晚，不就是酉時嘛，下午五點到晚上七點，基本是四季夕陽西下的時候。取名“向晚”，我們先看詩的情感再理解，前兩句“向晚意不適，驅(qū)車登古原”是說：傍晚時分我心情悒郁，駕著車登上古老的郊原?！跋蛲怼敝柑焐旌诹?，“不適”指不悅。詩人心情憂郁，為了解悶，就駕著車子外出眺望風景。可見這里的情感是，心情不好，晚上出門看看風景。表達夜晚的美好，靜謐，很適合散步，談心，散心。寓意女寶寶其愛惜光陰，積極進取。而且“向晚”有一定的意境和詩意，還是不錯的名字。而且“夕陽無限好，只是近黃昏”這首膾炙人口的千古名句，也佐證了“向晚”的意境和蘊意。

戌時（19:00-21:00）

長安一片月，萬戶搗衣聲。

秋風吹不盡，總是玉關(guān)情。

何日平胡虜，良人罷遠征。

可取名：安一

名字評析：全詩寫征夫之妻秋夜懷思遠征邊陲的良人，希望早日結(jié)束戰(zhàn)爭，丈夫免于離家去遠征。表達了含蓄的愛情，引申女寶寶情意真摯，待人真誠，為人實誠。取名“安一”，寓意女寶寶安心做一件事，這里的“一”有很多哲學意蘊，也可以引申為，安心，專一，專研等內(nèi)涵。寓意女寶寶心無旁騖，心不而用，度學不倦。引申為注意力集中，很容易投入做一件事。這里的時辰詞也不是很明顯，但從詩描繪的畫面看，是黃昏時分。

亥時（21:00-23:00）

亂煙籠碧砌，飛月向南端。

寂寂離亭掩，江山此夜寒。

可取名：月南

名字點評：這首詩講送別，此詩妙處在于這融化的手法運用得渾然無跡；從而使詩篇見空靈蘊藉之美。所以我們看這首詩，非常的有意境美，細細品讀，有種說不出的美感。這里的時辰詞是“夜寒”，到了深夜時分，氣溫是比白天要涼很多。取名“碧南”的寓意是什么呢？“月”是月色，“南”是方向，可以理解為故鄉(xiāng)，家鄉(xiāng)。拓寬語境為，月是故鄉(xiāng)明。寓意女寶寶念家，顧家，溫柔體貼。

唐版的十二時辰，感受名字里的時間之美。

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