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      十畫字女孩起名字用什么字好(十畫字有哪些起名字用)
      
            
      
			
			
            
      
			
			
                
      
                    2023-08-22 00:25:31
                    
					 
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      文章詳情介紹：
      


      確診中度抑郁后，我才發(fā)現(xiàn)家里病得最輕的是自己
      

      你有過這樣的經(jīng)歷嗎？身體總是不舒服，去醫(yī)院卻查不出什么問題。
      今天的來訪者@涉川，有話要說。
      她被心跳聲吵個不停，過上了凌晨4點睡著，早上六點醒來的失眠生活；
      她身體總是抽痛、冰冷，去醫(yī)院檢查卻沒什么問題。
      她不停地流淚，感覺不到自己的存在。
      為了擺脫痛苦，她毅然逃離了原生家庭，在新的城市開始工作、學(xué)習(xí)、做心理咨詢。
      才發(fā)現(xiàn)，原來埋在心底的創(chuàng)傷，被自己的身體一一承擔(dān)。
      以下，是她的自述：
      小時候我過得并不好，母親重病纏身，父親嗜酒成性。家庭沖突中，媽媽要求我和她一起恨爸爸，爸爸指責(zé)我和媽媽站在同一戰(zhàn)線從不體諒他。
      久而久之，我無法控制爆發(fā)的負(fù)面想法，跪坐在床上瘋狂自殘。
      18歲生日那天，我久久地坐在陽臺上，看著窗外的車水馬龍。小房間墻上被我用剪刀劃出一個飄逸的“死”字。最終我沒有跳下去，因為怕疼。
      朋友們無法忍受我持續(xù)的眼淚和痛苦，讓我別哭了。至于他們說了什么，搜一下“不能對抑郁癥患者說的10句話”就知道了。
      我記得有一次過年，我因為被家人罵了，去戶外騎自行車散心。還沒等心情平復(fù)，就接到家人電話：“跑哪野去了，趕緊回家，現(xiàn)在所有人都等你一個人，你自己看著辦吧?！?/em>
      我不想回家，但不得不回家。我絕望得在大馬路上號啕痛哭。
      過路的大爺給我遞上一包紙巾，對我說：“孩子，沒啥事值得你哭成這樣的，快回家跟父母過年吧。”給我嚇得，哭得更大聲了。
      那是一種什么樣的絕望呢？
      我是錯的，我不想回家是錯的——無論我想什么，只要我想了，只要我有自由意志了，我都是錯的。
      我是不值得的，不值得被關(guān)注，不值得被看見，更不值得被銘記。
      我最大的價值就是成全別人，做別人的提線木偶，只有這樣我才被大家喜歡。
      父母的責(zé)罵內(nèi)化成腦海里的聲音，每時每刻都回蕩耳邊，無休無止。
      大三那年開始，我開始患上一種怪病，診斷為腸胃炎，但心臟跳得特別快，什么藥都不好使，在醫(yī)院打一晚上吊瓶，第二天就好了。這樣的病發(fā)作一次，一晚上會花掉600塊錢。
      后來我習(xí)慣了，為了省錢不再去醫(yī)院。發(fā)病時會縮在被窩里，把電熱毯開到最大，但仍然冷得直打哆嗦。心臟沒規(guī)則地跳動，有時恍惚連自己在哪里都不知道。
      如果吃上一粒安眠藥，我大概會在凌晨兩點到四點之間入睡，第二天六點醒來。夜晚繼續(xù)發(fā)抖，心臟亂跳。每年會有一兩次，每次持續(xù)一到三天。
      急診科醫(yī)生和心臟內(nèi)科醫(yī)生都告訴我：你的身體是正常的?？晌胰匀缓芡纯?，想破了頭也不知道到底哪里出了問題。
      嚴(yán)謹(jǐn)起見，我也掛了心理科，最后確診：中度抑郁+重度焦慮。這次確診，竟讓我松了一口氣。因為知道病名，我就知道還能為自己做些什么了。
      我知道自己的狀態(tài)很糟糕，我知道身邊沒人能真正幫我，我只能依靠自己。
      我知道我已經(jīng)脆弱不堪，需要有人肯定我的脆弱，理解我的脆弱，我才能重新站起來。
      我決定要做心理咨詢。
      于是，我買了機(jī)票離開家里，在住處附近隨便找了個工作，賺錢的目的很直白：支付每周一次心理咨詢的費(fèi)用。如果一個咨詢師不匹配，我就換另一個，我一定要找到能幫助我的咨詢師。
      幸運(yùn)女神眷顧了我，我第一次下單就遇到一位非常優(yōu)秀的咨詢師。回想起咨詢過程，那些吉光片羽依舊溫暖著我。
      比如第三次咨詢時，咨詢師給我留了作業(yè)：“你給媽媽寫封信吧，表達(dá)自己的不滿和憤怒，寫完這封信，發(fā)不發(fā)由你?！?/strong>
      那封信我寫了五頁，幾乎都在對母親表示理解：“我知道你的難處，知道你的痛苦，我確實不是個好女兒，這些年讓你操心了?！?/em>
      可是到最后兩行，我寫下了：“我討厭你，我恨你，我恨不得一刀捅死你。我就是這樣想的，我就是這樣的一個人?！?/em>
      信，我沒有給任何人看，但當(dāng)寫下最后兩行時，我感到從未有過的暢快。
      咨詢第五次時，咨詢師又給我留了作業(yè)。寫出20個句子：“我是一個......的人?！?/strong>
      因為常常受到攻擊，我會把真實的自己藏得很深。
      在獨(dú)立堅強(qiáng)的外表下，是獨(dú)自舔舐著委屈、痛苦和難過的傷口，是一個傷痕累累的小孩。
      我很暴躁，生氣了就要摔東西，自殘，魚死網(wǎng)破大家誰也別想好過。
      我極度自卑，不相信任何一句贊美我的話，不斷向外界索取可憐和肯定。
      我被恐慌追逐著向前，好像停下就會死，我不允許自己失敗，也就無法享受成功的喜悅。
      我屢次嘗試建立自我邊界，屢次無果，一直處在愈合、被撕裂、再愈合、再被撕裂的循環(huán)痛苦中。
      我時常處于易激惹的狀態(tài)，打雷、門口的腳步聲、高聲說話都會讓我開始應(yīng)激，持續(xù)不消。
      我對朋友們的負(fù)面情緒特別敏感，當(dāng)我和朋友同時處在悲傷中時，我一定會安慰朋友，而忽略自己的痛苦。
      我很容易進(jìn)入驚恐狀態(tài)，可能是別人對我的一句評價，可能是一個反問句，可能是低氣壓的沉默。
      我不需要咨詢師覺得我可憐，只需要她回答——我都這么慘了，是不是有資格難過。
      咨詢過程中，咨詢師既能有條有理地分析我的創(chuàng)傷成因，又能照顧、尊重、認(rèn)可我的所有情緒。她陪著我一起越過荊棘，那些被藏在潛意識里的銳痛重新占據(jù)了我的感官。
      她讓我明白：我是不是難過不需要她批準(zhǔn)，我自己說了算。而且，她還一句一句地教我怎么表達(dá)難過，像教哭唧唧的小孩子一樣。
      后來我慢慢發(fā)現(xiàn)，咨詢師不是千人一面地講同一套大道理。她會站在我的立場上，理解我的難處，肯定我的沮喪和失落，尋找那些被我忽視的、屬于我的內(nèi)在力量。
      在一次視頻咨詢中，我在被催眠的狀態(tài)下，看到了老家的小屋。
      在一個溫暖的午后，我外公坐在凳子上，戴著眼鏡給我念《紅樓夢》。我在桌子底下玩，時不時鉆出來跟他說繼續(xù)念，他就翻一頁，慢條斯理地繼續(xù)念下去。
      咨詢師問我：“此刻你有什么樣的感受？”
      我說：“我感受到外公很愛我。”
      寫到這兒我仍會熱淚盈眶，在所有受過的傷背面，原來曾有一人那樣慈祥地對待我。
      咨詢師問我：“你外公會對你說什么？”
      我記事起外公就糊涂了，他喚我的時候都是在叫我媽媽的名字——他最心疼的小女兒，他甚至不記得我這個外孫女。
      但我還是會奢望，或許他會舉起他的拐杖，叫著我媽媽的名字說——想做什么就去做，誰要管你，我就拿拐杖抽他！
      當(dāng)時我就笑了，我永遠(yuǎn)不可能知道現(xiàn)實生活中，外公到底是在保護(hù)我還是保護(hù)他的小女兒，我所聯(lián)想到的一切都只是我的潛意識罷了。
      我的潛意識在告訴我——我要想到什么就去做，誰要管我，我就拿拐杖抽他！
      現(xiàn)在想來，我像一棵病歪歪的樹，被斷壁殘垣壓著長得七扭八歪。
      她沒告訴我一棵樹到底應(yīng)該長成什么樣子，只是問我想長成什么樣。然后和我一起總結(jié)成功或失敗的經(jīng)驗，鼓勵我，讓我看到自己的力量，自己繞開過去的阻礙。
      好了，讓我們回到題目上來。
      我是泡在恐懼、壓抑、悲傷與憤怒中長大的孩子，我已經(jīng)習(xí)慣了拼命奔跑，過去是為了避免被負(fù)面情緒追上，現(xiàn)在是為了追趕前方的目標(biāo)和信念。
      在這一年中我花了大量的時間學(xué)習(xí)心理學(xué)，近乎貪婪地攫取著自救方法。我在工作中尋找自己的價值，把每一份工作都做到盡善盡美，常常凌晨才下班回家。
      我近乎是把過去的自己用錘子敲碎了重新拼裝起來，舊的生存模式被我完全拋棄。同時也帶來迷茫。
      我的抑郁癥狀、情緒阻礙已基本消失。但人生第一次沒有了斷壁殘垣，我這棵小樹反而不知道往哪長了。
      有一次急性焦慮發(fā)作后，咨詢師勸我：
      “你是不是需要慢一點，學(xué)了心理學(xué)之后，一般不會所有事都要用心理學(xué)解釋的?！?/em>
      我立刻暢快地表達(dá)：“這就是我學(xué)習(xí)和生活的方式，我不會改的?！?/em>
      令我感恩的是，咨詢師很快就接受了我的這個新設(shè)定，把我所有的嘗試照單全收。
      我在這次咨詢中推翻上次咨詢的結(jié)論，她就接著新結(jié)論往下聊；
      我向她直接表達(dá)不滿與敵意，她點頭接受；
      我突然打斷她，問一個風(fēng)馬牛不相及的新問題，她立刻回答新問題。
      隨后，她說:“作為個人和你聊天時，我會感到憤怒和壓力，因為好像你對我有很大的期待，希望我能跟得上你?！?/em>
      過去我會認(rèn)為這是一種攻擊。現(xiàn)在我知道，這是我反思人際關(guān)系的大好時機(jī)，我可以虛心接受。
      從確診抑郁焦慮，到現(xiàn)在大概三年。從開始進(jìn)行心理咨詢到現(xiàn)在，一年零四個月。
      我仍然愛思考，復(fù)雜的腦回路讓我很快勝任新的工作，對情緒的高敏感也讓我更能體察生活、勝任學(xué)習(xí)。
      我會更加平靜地應(yīng)對負(fù)面情緒，理解自己處在應(yīng)激狀態(tài)的哪個階段：是警覺期？抵抗期？還是耗竭期？
      我沒有和原生家庭完全和解，接到家里的電話仍然會被罵，掛掉電話還是要哭兩個小時，然后半個月不跟他們說話。
      但我開始構(gòu)建起自我邊界，和壓榨我的朋友斷絕關(guān)系，和嘲笑我的朋友再不往來，我交到一批新朋友，一起穿漢服逛漫展，一起開懷大笑，也在彼此難過時互相擁抱。
      我仍然直率而坦白，生氣會跟人吵架，難過會痛哭流涕，恐懼會瑟瑟發(fā)抖。我學(xué)會了非暴力溝通，學(xué)會了哀悼，學(xué)會了建立親密關(guān)系。
      有一天和同事聊天，她對我說：“你知道嗎，你現(xiàn)在的狀態(tài)就像是一只正在破繭的蝴蝶，我在你身上感受到很強(qiáng)的能量。”
      我心里想：“我不僅像破繭的蝴蝶，更像是汪曾祺筆下的梔子花，要香得痛痛快快，撣都撣不開。”
      想要告別痛苦，必然要經(jīng)歷很多的改變。但在這個過程中，選擇權(quán)始終在我們手上。
      我選擇不改變我的為人，不改變我的性格，不改變我的喜好。而去改變對他人的期待，人際交往模式，表達(dá)自我的方式。
      我想要感謝決定去心理咨詢的自己。
      是她充滿勇氣地開始了這趟旅行，徒身越過獄火，塑造了如今涅槃重生的我。
      還記得《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書中，蛤蟆問蒼鷺：“你認(rèn)為我會好起來嗎？”
      蒼鷺說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了?！?/em>
      作者：來訪者涉川
      編輯：Lilith
      


      從“鄭午昌海上30年”談起，看鄭家三代的丹青相傳
      

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                  作者:piikee | 分類:八字起名 | 瀏覽:26 | 評論:0                
      
              
            
      
            
            
      
            	
        
             
                
      
            
      

   
      
             		


	
      

      






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