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文章詳情介紹：

• 1,這種“藏在微笑背后的病”，你可能從未真正了解
• 2,寶寶生辰八字起名測名字：女孩聰明才華橫溢的名字兔年精選
• 3,想給寶寶取個(gè)有福氣的名字？不妨收藏這本書！
• 4,最完整的蘋果ID注冊教程#蘋果id

這種“藏在微笑背后的病”，你可能從未真正了解

為什么樂觀開朗的人也會(huì)抑郁？

抑郁癥真的只是矯情嗎？

預(yù)防輕生，我們能做什么？

重視“藏在微笑背后的抑郁”

女性抑郁癥患者占抑郁癥人群的68%，約為男性患者的兩倍。

我們總把抑郁與“悲傷”“痛苦”“絕望”掛鉤，那么，一個(gè)總是微笑的人，有沒有可能抑郁？

答案是肯定的。

這種情況這在臨床被稱作“微笑抑郁癥”，又稱“微笑面具綜合癥”，屬于隱匿性抑郁癥。

世界衛(wèi)生組織制定的《疾病和有關(guān)健康問題的國際統(tǒng)計(jì)分類第十版（ICD-10）》介紹，隱匿性抑郁癥是非典型抑郁的一種形式。

在2018年，著名時(shí)尚品牌Kate Spade創(chuàng)始人因抑郁癥自殺，這個(gè)消息讓許多人震驚——因?yàn)樵谂笥训挠∠笾?，這名女設(shè)計(jì)師一直都是愛笑的、活潑的，她設(shè)計(jì)的產(chǎn)品也充滿了明快色彩。

心理學(xué)家分析，職場精英等“成功人士”很容易成為微笑型抑郁的潛在人群，內(nèi)向者、完美主義者尤甚。由于他們能很好地掩飾自己的情緒，回避自己的真實(shí)情感體驗(yàn)，同時(shí)保持良好的社會(huì)功能，使得人們無法了解他們的內(nèi)心狀況。

癥狀：除了心境低落

軀體也會(huì)有“信號”

抑郁癥是一種心境障礙，醫(yī)學(xué)界常將情緒低落、思維遲緩、運(yùn)動(dòng)抑制三者稱為抑郁癥的主要癥狀。除了抑郁情緒，或者冷漠或興趣缺乏，癥狀還多樣化，一些軀體“信號”值得注意——

?食欲改變，食欲不振或者吃太多而增重；

?睡眠障礙，入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多；

?躁動(dòng)或者遲鈍，有的患者動(dòng)作或說話速度緩慢到別人已經(jīng)察覺，或者剛好相反——煩躁或坐立不安、動(dòng)來動(dòng)去的情況更勝于平常；

?疲勞，總是倦乏無力，活力缺乏；

?內(nèi)疚或者感覺自己很糟糕、很失敗，讓人失望，自我價(jià)值感低；

?有執(zhí)行功能的障礙，哪怕是看報(bào)低、看電視，專注力也有困難；

?更嚴(yán)重者有輕生念頭。

上述軀體癥狀，抑郁癥患者往往有4種及以上。

如何判斷是否有抑郁？

可參考“抑郁自評量表”

不知道自己或者身邊人是否有抑郁？可通過抑郁自評量表：PHQ-9來簡要判斷。

PHQ-9 于2001年根據(jù)PRIME-MD改編而成，主要條目對應(yīng)美國《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》第4版（DSM-IV）的診斷標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定。該量表初始用于初級保健患者的抑郁篩查，近10多年來被廣泛用于住院患者、門診患者及社區(qū)人群中進(jìn)行抑郁的篩查和臨床干預(yù)療效的評估。

根據(jù)最近兩周的狀況，請您回答是否存在下列描述的狀況及頻率，在符合您的選項(xiàng)前的數(shù)字上畫√。

問題1：做事時(shí)提不起勁或沒有興趣

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

問題2：感到心情低落、沮喪或絕望

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

問題3：入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

問題4：感覺疲倦或沒有活力

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

問題5：食欲不振或吃太多

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

問題6：覺得自己很糟或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

問題7：對事物專注有困難，例如看報(bào)紙或看電視時(shí)

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

問題8：動(dòng)作或說話速度緩慢到別人已經(jīng)察覺？或剛好相反——煩躁或坐立不安、動(dòng)來動(dòng)去的情況更勝于平常

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

問題9：有輕生或用某種方式傷害自己的念頭

①完全不會(huì) ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

PHQ-9 評分規(guī)則

①完全不會(huì)=0分

②好幾天=1分

③一半以上的天數(shù)=2分

④幾乎每天=3分

總分(每題得分相加)：______

（總分范圍0-27分，量表大于10分作為篩查陽性）

預(yù)防輕生

我們能做些什么？

廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科主任范長河介紹，世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每40秒鐘就有1人死于自殺。他呼吁大家一起參與“40秒行動(dòng)”，每個(gè)人都行動(dòng)起來，從自己和身邊人做起，關(guān)注心理健康，關(guān)注自殺預(yù)防，那么每40秒就能挽救一個(gè)生命。

范長河表示，很多情況下的輕生是可以預(yù)防的，要有“每個(gè)人對自己與他人的生命都有責(zé)任”的觀念，當(dāng)我們覺察到身邊的人正陷入輕生的掙扎之中，可以采取下面的措施：

一是提供情感支持：向他們表達(dá)你的關(guān)心，詢問他們的困難，聆聽他們的心聲；

二是建議尋求專業(yè)人員的幫助：去心理精神科專業(yè)機(jī)構(gòu)就診，撥打心理援助熱線；

三是限制輕生工具的可得性。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人透露出了自己的自殺念頭時(shí)，一定要認(rèn)真考慮他的話，這很有可能是他發(fā)出的求救信號，有可能他正在將這種危險(xiǎn)的想法付諸行動(dòng)。

此時(shí)不要冷漠，應(yīng)使用正確的接觸方式和更好的情感表達(dá)，聆聽他的痛苦，讓他感受到支持的力量，幫他尋找專業(yè)的幫助。多一份關(guān)心可能就會(huì)挽救一個(gè)即將逝去的生命。

來源： 廈門日報(bào)

寶寶生辰八字起名測名字：女孩聰明才華橫溢的名字兔年精選

想給寶寶取個(gè)有福氣的名字？不妨收藏這本書！

一天中午，老婆發(fā)信息給我說，如果咱們以后有二孩的話，名字就叫“余慶”吧。問其原因，才知她最近看的書籍《了凡四訓(xùn)》中有這樣一句話：“積善之家，必有余慶?！?/p>

老婆是一個(gè)生性善良的人，出門在外，但凡遇到需要幫助的人，都會(huì)主動(dòng)幫忙。遇到殘障人士乞討也定會(huì)給予金錢。

所以，當(dāng)看到這句話時(shí)，心中甚是驚喜和欣慰。

之后，我也開始閱讀此書。雖然書籍并沒有網(wǎng)上所言逆天改命那般玄乎。但書中所講的人生哲理確實(shí)十分受用。而且，寫作時(shí)若是需要引經(jīng)據(jù)典，書中言簡意賅的文言文也是別具一格，非常加分。

總的來說，算一本凈化心靈的和文言積累的書籍。同時(shí)，也是曾國藩特別喜歡的一本書，因?yàn)槠P(guān)系，所以只摘錄了一部分語句。

個(gè)人打分：8.6分。

最完整的蘋果ID注冊教程#蘋果id

本教程詳細(xì)介紹了蘋果D賬號的注冊流程。在收到機(jī)器后，激活和注冊一個(gè)自己的ID可能會(huì)讓人感到困惑，但本視頻將教你如何輕松完成這些步驟。

首先，我們需要激活機(jī)器，然后下載和安裝所需的軟件。接下來，我們需要注冊一個(gè)屬于自己的ID賬號。在設(shè)置中，點(diǎn)擊“登錄”，然后選擇“沒有或忘記iPhone ID”。在填寫姓名時(shí)，請確保填寫真實(shí)姓名，以方便日后查找。點(diǎn)擊“繼續(xù)”。

如果您還沒有電子郵件地址，請選擇“沒有電子郵件”，并按照提示獲取您的IQOO電子郵件。在創(chuàng)建電子郵件地址時(shí)，請選擇您的名字的大寫字母，并輸入您的手機(jī)號碼，以方便日后找回您的ID賬號和密碼。創(chuàng)建電子郵件地址時(shí)，請盡量選擇您的名字的大小寫，或者您經(jīng)常使用的密碼或生日，以方便日后記憶。

點(diǎn)擊“繼續(xù)”，然后輸入您的同意，現(xiàn)在您的ID已經(jīng)注冊成功并與您的手機(jī)號碼綁定。接下來，打開任何應(yīng)用程序，并下載和安裝它。輸入密碼并點(diǎn)擊“登錄”。

在這個(gè)關(guān)鍵步驟中，請務(wù)必點(diǎn)擊“檢查”并選擇“同意條款”。在此處，您需要選擇要綁定的支付方式，這將用于在玩游戲或購買應(yīng)用程序時(shí)支付費(fèi)用。在此處，您可以選擇“無”，并在下面填寫真實(shí)信息，以便于日后找回密碼。

電話號碼是您注冊ID時(shí)綁定的電話號碼，請輸入它并繼續(xù)。系統(tǒng)將提示您在15分鐘后或始終需要密碼。如果您想在10分鐘內(nèi)不需要密碼，則可以選擇“無”。

現(xiàn)在您已經(jīng)成功下載和安裝了應(yīng)用程序，是不是很簡單？如果您已經(jīng)成功注冊了您的ID并安裝了應(yīng)用程序，請不要忘記點(diǎn)贊和收藏。